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Semana

1

TUDO O QUE PRECISA DE SABER SOBRE A PÓS-MENOPAUSA

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Semana 1

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TUDO O QUE PRECISA DE SABER SOBRE A PÓS-MENOPAUSA

BEM-VINDA AO SEU PROGRAMA MENOCOACH

PARABÉNS! ESTÁ QUASE A INICIAR O PROGRAMA MENOCOACH PARA A PÓS-MENOPAUSA!

NESTA 1ª SEMANA, VAMOS COMEÇAR COM 3 OBJETIVOS:

  • COMPREENDER O QUE É A PÓS-MENOPAUSA
  • REDEFINIR O SEU PROTOCOLO DIÁRIO DE CUIDADO DA PELE
  • PRATICAR 3 VEZES A ROTINA DE MASSAGEM DO ROSTO PARA MELHORAR A SUA PELE
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O QUE É
A PÓS-MENOPAUSA?

SAÚDE FEMININA

A Dr.ª Marla Shapiro, membro da direção da International Menopause Society (IMS), é uma prestadora de cuidados de saúde com um interesse especial na saúde da mulher.

Vamos aprender mais sobre os sintomas da pós-menopausa e a forma como impactam o seu corpo e a sua mente.

QUAL É O IMPACTO DAS ALTERAÇÕES HORMONAIS NA SUA PELE?

PELE & EXPOSOMA - Ambiente, estilo de vida e alterações hormonais.

Dermatologista no Canadá, a Dr.ª Jennifer Beecker é especializada em dermatologia clínica, cancro da pele e dermatologia cosmética.

Descubra o impacto das alterações hormonais na pele durante a pós-menopausa e como proteger a sua pele todos os dias.

PROTOCOLO NEOVADIOL PARA A PÓS-MENOPAUSA

A SOLUÇÃO VICHY

Para cuidar de necessidades específicas da pele na perimenopausa, os Laboratórios Vichy criaram o protocolo de Sérum e Cremes NEOVADIOL para a PÓS-MENOPAUSA.
Clinicamente comprovado por dermatologistas, a sua eficácia foi testada em mulheres na pós-menopausa com pele sensível.

SEMANA 1.
O MEU PROTOCOLO
DE CUIDADO DA PELE
NA PÓS-MENOPAUSA

por Frédérique Labatut,
Responsável pelos Laboratórios Vichy

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O MEU PROTOCOLO DE CUIDADO DA PELE NA PÓS-MENOPAUSA

As fórmulas NEOVADIOL são enriquecidas com uma mistura potente de dermoativos que satisfazem as suas necessidades cutâneas específicas durante a pós-menopausa.

Para compensar os sinais de envelhecimento visíveis devido às variações de estrogénio e cortisol na menopausa, as fórmulas de sérum e cremes NEOVADIOL combinam um potente duo de Extrato de Cássia e Proxylane de origem vegetal conhecido por densificar e preencher a sua pele.

De modo a repor a perda de lípidos, o nosso protocolo de cuidado da pele pós-menopausa está formulado com Ómegas 3-6-9 para nutrir a pele em profundidade.

PASSO 1 - LIMPAR

VICHY PURETÉ THERMALE LEITE DE LIMPEZA 3-EM-1

Limpa as impurezas e as partículas de poluição, remove a maquilhagem do rosto e olhos e deixa a pele tonificada e confortável sem a secar.

PASSO 2 - PREPARAR

NEOVADIOL SÉRUM GLOBAL ANTI-IDADE

Reativa 5 mecanismos da pele: densidade, manchas escuras, rugas, luminosidade e secura

  1. -13% flacidez(1)
  2. -22% manchas escuras2
  3. +61% lípidos da superfície epidérmica(3)
  4. -12% rugas(4)
  5. +14% luminosidade(1)

PASSO 3 - PRESERVAR A HIDRATAÇÃO DIÁRIA E O EFEITO APAZIGUANTE

CREMES DE DIA OU NOITE REFIRMANTES E REVITALIZANTES DE NEOVADIOL PARA A PÓS-MENOPAUSA

Reativam os mecanismos da pele na pós-menopausa:

  • -25% flacidez (5)
  • +17% densidade (5)
  • -28% rugas (5)

PASSO 4 - PROTEGER A SUA PELE DIARIAMENTE

CAPITAL SOLEIL UV-AGE DAILY FPS 50+ é o passo final essencial necessário da sua rotina de cuidado da pele diária, durante todo o ano. A textura leve e fluída combinada com a tecnologia de cuidado solar avançado proporciona uma cobertura invisível uniforme, que não deixa marcas brancas e sem acabamento colante.

(1) Pontuação clínica - 42 mulheres após 2 meses, (2) Teste instrumental - redução do tamanho das manchas - 41 mulheres após 2 meses, (3) Fórmula concebida com lípidos para compensar a redução de sebo na menopausa, (4) Pontuação clínica de 41 mulheres após 2 meses, (5) Pontuação clínica de 219 mulheres após 3 meses a usar cremes Neovadiol para a pós-menopausa

FRÉDÉRIQUE LABATUT

RESPONSÁVEL PELOS LABORATÓRIOS VICHY

“NA PÓS-MENOPAUSA, ENCONTRE O PROTOCOLO CERTO COM OS DERMOATIVOS CERTOS PARA MELHORAR A SAÚDE DA SUA PELE.”

REDEFINA OS SEUS HÁBITOS COM UM NOVO RITUAL DE ROSTO

O rosto conta com 57 músculos que precisam de ser estimulados ou relaxados. Enquanto facialista, Aurelia del Sol combina exercícios respiratórios, massagem e acupressão para uma pele mais bonita dia após dia.
É o seu momento, aproveite!

Encontre uma postura confortável. Inspire. Expire. E siga a mestre!

PROSPERAR NA PÓS-MENOPAUSA

PRÁTICA DE SAÚDE HOLÍSTICA

Ao longo deste período, o seu corpo irá passar múltiplas alterações biológicas e clínicas. Compreender e identificar estas alterações assim que possível ajuda a prevenir os inconvenientes que causam e a preparar adequadamente o seu corpo para os anos que se seguem.

3 min
leitura

SEMANA 1.
PROSPERAR NA PÓS-
MENOPAUSA
COM UMA PRÁTICA
DE SAÚDE HOLÍSTICA

Por Dr. Thierry Haag,
Ginecologista

Ler mais

PROSPERAR NA PÓS-MENOPAUSA COM UMA PRÁTICA DE SAÚDE HOLÍSTICA

O QUE É A PÓS-MENOPAUSA?

A pós-menopausa é o período de tempo que inicia um ano após o último período menstrual. Nesta fase, os ovários param de libertar ovos e de produzir a maior parte do seu estrogénio.

O sintomas sentidos antes da menopausa irão agora variar em termos de gravidade, intensidade ou frequência. Para algumas mulheres, podem aliviar, enquanto que, para outras, podem ser sentidos de forma mais forte. Pode mesmo ocorrer que sintomas que nunca havia sentido antes da menopausa surjam abruptamente durante esta nova fase. A principal diferença entre a perimenopausa e a pós-menopausa é que a segunda irá durar toda a sua vida. Logo, as alterações no seu corpo devem ser compreendidas para um período de tempo muito mais longo. Para prevenir as consequências de curto, médio ou longo prazo, é essencial realizar consultas exaustivas e regulares com um médico capacitado, de modo a enfrentar com segurança e confiança esta nossa fase da sua vida, que é completamente natural.

CONSEQUÊNCIAS DE CURTO PRAZO

Normalmente, mas não sempre, as consequências a curto prazo são aquelas que sentiu durante a perimenopausa. Nesta fase, suores noturnos, afrontamentos, perturbações do sono ou perda de libido são imprevisíveis e irão continuar a afetá-la de forma diferente de tempos a tempos. Em alguns casos, os tratamentos não farmacológicos (dieta saudável, exercício, produtos à base de plantas, cessar o consumo de álcool e tabaco, etc.) podem não ser suficientes. Neste caso, conversar com o seu médico pode levar a optar por uma Terapêutica de Substituição Hormonal (TSH), o que ajudar algumas mulheres.

CONSEQUÊNCIAS DE MÉDIO PRAZO

  • Distribuição da gordura

Para compensar a perda de estrogénio produzido pelos ovários, o corpo estimula as glândulas suprarrenais, o que aumenta o tecido adiposo de que o estrogénio é produzido. É por isso que, frequentemente, observamos uma distribuição da gordura especialmente para as zonas abdominal e das nádegas. Não entre em pânico. Uma dieta saudável, variada e proporcional irá ajudar o seu corpo a adaptar-se a estas alterações, para que se sinta melhor e mais saudável.

  • Perturbações genitourinárias

Por vezes, a perda de estrogénio conduz a uma atrofia vulvovaginal com consequências como a secura vaginal e desconforto, necessidades frequentes e abruptas de urinar e, por vezes, incontinência urinária por stresse (fuga de urina durante momentos de atividade física). A flora vaginal também pode ser afetada por estas alterações e, assim, aumentar os riscos de contração de micose, vaginose ou líquen plano. Felizmente, exercícios específicos e tratamentos dermatológicos podem evitar todos estes efeitos. Na maioria dos casos, a boa prevenção e um acompanhamento regular proporcionam todas as ferramentas que irá precisar.

  • Envelhecimento e perturbações cutâneas 

30% do colagénio cutâneo é perdido nos primeiros cinco anos da pós-menopausa. Isto afeta diretamente a sua pele, cabelo e unhas. No entanto, pode aumentar a sua suavidade e hidratação cutâneas ao melhorar a ingestão de alimentos ricos em vitamina E, D e ómega 3. Também pode fazer o máximo de exercício que puder e mimar-se com um cuidado de beleza que reduza drasticamente estas alterações.

CONSEQUÊNCIAS DE LONGO PRAZO

  • Problemas musculoesqueléticos

Os sintomas musculoesqueléticos caracterizados por dores de costas, fraturas de trauma menor, perda de altura e mobilidade são comuns devido à osteoporose. Atualmente, a osteoporose é fácil de prevenir. O exercício físico frequente, conjugado com uma ingestão adequada de cálcio e vitamina D, pode evitar a maioria dos riscos. Caso não seja suficiente, ainda persistem alguns tratamentos muito específicos.

  • Doenças cardiovasculares

Os estrogénios desempenham um papel decisivo na proteção do coração e de todo o sistema cardiovascular. À medida que os seus níveis diminuem, aumentam os riscos de aumento da pressão arterial, mau colesterol e AVC. A melhor forma de evitar estes riscos é optar por uma dieta saudável e exercício físico regular e cessar maus hábitos, como tabaco e álcool.

Para cada sintoma, existe uma solução, seja farmacológica ou não. E como cada uma de nós é única, estas soluções irão depender totalmente das suas necessidades específicas e da sua vontade. Independentemente da sua opção, esta é individual e irá descobrir isso mesmo com a orientação e apoio contínuos do seu médico.

DR. THIERRY HAAG

GINECOLOGISTA, VICHY SPA

“A PÓS-MENOPAUSA É UMA FASE PERMANENTE. LOGO, AS ALTERAÇÕES NO SEU CORPO DEVEM SER COMPREENDIDAS PARA UM PERÍODO DE TEMPO MUITO MAIS LONGO.”

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This is your first week (of 4).
Let’s start with… some contents, if you don’t mind.