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Pele & Nutrição na Menopausa

Vai ficar surpreendida em saber o quanto a sua alimentação afeta o seu corpo durante a menopausa. Baixa energia, desconforto, confusão: tudo isto pode ser melhorado, com os ingredientes adequados.

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Menopausa: As escolhas certas à mesa para 2021

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Sabemos que a época das festas é um desafio: todos os doces, chocolates e pratos sem fim em cima da mesa, resumem pequenos banquetes que são desafios à força de vontade de qualquer um!

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Dieta vegan na menopausa: prós e contras

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A dieta vegan pode trazer vantagens e desvantagens na menopausa, um período caracterizado pela desaceleração do metabolismo.

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Preparar a menopausa... antes da menopausa?

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Ouvimos falar de prevenção associada a doenças e, talvez por isso, quando pensamos na menopausa, um período natural na vida de qualquer mulher, a palavra pareça desadequada.

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Alimentação na menopausa

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A menopausa afeta as mulheres com uma série de sintomas incontroláveis. Seguir uma alimentação saudável na menopausa pode reduzir estes sintomas.

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Falta de vitamina E como consequência da menopausa: como evitar

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Com a idade e especialmente com a menopausa o corpo tem dificuldade em manter algumas vitaminas. Veja como pode evitar a falta de vitamina E.

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Como é que a menopausa afeta a pele?

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A perda de firmeza e secura são alguns dos sintomas mais frequentes no que diz respeito a pele na menopausa. As nossas especialistas explicam o que acontece e como pode contrariar estes efeitos.

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Qual a dieta a seguir na menopausa?

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Está provado que a frequência de sintomas irritantes que ocorrem durante a menopausa podem ser significativamente reduzidos com uma dieta equilibrada que fornece todos os nutrientes necessários. Descubra quais são os alimentos em que se deve concentrar.

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Menopausa: Quais os alimentos a evitar?

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Os alimentos que já não eram favoráveis para o organismo antes da menopausa, também não serão bons agora. Evitá-los não é a solução, deve apenas adaptar a sua dieta e ter alguns cuidados novos.

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Como perder barriga na menopausa

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O período da menopausa na vida da mulher traz um grande risco de ficar com sobrepeso e obesidade devido às alterações hormonais que ocorrem no corpo. Descubra como evitar isso!

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Como manter o corpo em forma durante a menopausa?

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As alterações negativas que ocorrem durante a menopausa podem ser observadas no tecido muscular. O exercício físico tem sido utilizado como uma intervenção não farmacológica para prevenir e reverter esses efeitos fisiológicos. Dizemos-lhe como proceder para não desanimar.

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