Menopausa: As escolhas certas à mesa para 2021
Sabemos que a época das festas é um desafio: todos os doces, chocolates e pratos sem fim em cima da mesa, resumem pequenos banquetes que são desafios à força de vontade de qualquer um!
Ler maisDieta vegan na menopausa: prós e contras
A dieta vegan pode trazer vantagens e desvantagens na menopausa, um período caracterizado pela desaceleração do metabolismo.
Preparar a menopausa... antes da menopausa?
Ouvimos falar de prevenção associada a doenças e, talvez por isso, quando pensamos na menopausa, um período natural na vida de qualquer mulher, a palavra pareça desadequada.
Ler maisAlimentação na menopausa
A menopausa afeta as mulheres com uma série de sintomas incontroláveis. Seguir uma alimentação saudável na menopausa pode reduzir estes sintomas.
Ler maisFalta de vitamina E como consequência da menopausa: como evitar
Com a idade e especialmente com a menopausa o corpo tem dificuldade em manter algumas vitaminas. Veja como pode evitar a falta de vitamina E.
Como é que a menopausa afeta a pele?
A perda de firmeza e secura são alguns dos sintomas mais frequentes no que diz respeito a pele na menopausa. As nossas especialistas explicam o que acontece e como pode contrariar estes efeitos.
Qual a dieta a seguir na menopausa?
Está provado que a frequência de sintomas irritantes que ocorrem durante a menopausa podem ser significativamente reduzidos com uma dieta equilibrada que fornece todos os nutrientes necessários. Descubra quais são os alimentos em que se deve concentrar.
Ler maisComo perder barriga na menopausa
O período da menopausa na vida da mulher traz um grande risco de ficar com sobrepeso e obesidade devido às alterações hormonais que ocorrem no corpo. Descubra como evitar isso!
Ler maisComo manter o corpo em forma durante a menopausa?
As alterações negativas que ocorrem durante a menopausa podem ser observadas no tecido muscular. O exercício físico tem sido utilizado como uma intervenção não farmacológica para prevenir e reverter esses efeitos fisiológicos. Dizemos-lhe como proceder para não desanimar.
Ler maisComo prevenir o inchaço indesejado durante a menopausa?
Ninguém quer inchar como um balão como resultado da menopausa. A boa notícia é que pode limitar o problema adaptando a sua dieta, e nós mostramos-lhe como deve proceder neste artigo.
Ler maisComo evitar engordar durante a menopausa?
A melhor coisa que pode fazer contra o aumento de peso é adaptar a sua dieta às mudanças do corpo. No artigo em abaixo, a nossa especialista Agnieszka Szmurto indica dez regras básicas a serem seguidas para que tudo corra bem.
Respostas dos especialistas da menopausa
Para responder de forma completa e atualizada sobre a menopausa, temos connosco especialistas de várias áreas.
Nutricionista
Professora Conceição Calhau
Nutricionista, com ligação ao ensino nas áreas do Metabolismo, da Nutrição e da Toxicologia Alimentar.
Artigos da Professora Conceição CalhauDietista
Dr. Agnieszka Szmurlo
Dietista especialista no tratamento nutricional de sobrepeso, obesidade, doenças relacionadas com a dieta e também com a formação de hábitos alimentares adequados em crianças pequenas e uso de dieta como suporte no tratamento de doenças de pele.
Artigos de AgnieszkaDermatologista
Dr. Anne Le Pillouer
Dermatologista e venereologista especialista em cirurgia laser.
Realizou vários estudos clínicos e é membro de grupos e associações de investigação.