Menopausa: As escolhas certas à mesa para 2021
Sabemos que a época das festas é um desafio: todos os doces, chocolates e pratos sem fim em cima da mesa, resumem pequenos banquetes que são desafios à força de vontade de qualquer um!
Ler maisDieta vegan na menopausa: prós e contras
A dieta vegan pode trazer vantagens e desvantagens na menopausa, um período caracterizado pela desaceleração do metabolismo.
Preparar a menopausa... antes da menopausa?
Ouvimos falar de prevenção associada a doenças e, talvez por isso, quando pensamos na menopausa, um período natural na vida de qualquer mulher, a palavra pareça desadequada.
Ler maisAlimentação na menopausa
A menopausa afeta as mulheres com uma série de sintomas incontroláveis. Seguir uma alimentação saudável na menopausa pode reduzir estes sintomas.
Ler maisFalta de vitamina E como consequência da menopausa: como evitar
Com a idade e especialmente com a menopausa o corpo tem dificuldade em manter algumas vitaminas. Veja como pode evitar a falta de vitamina E.
Como é que a menopausa afeta a sua pele?
A perda de firmeza e secura são alguns dos sintomas mais frequentes no que diz respeito a pele na menopausa. As nossas especialistas explicam o que acontece e como pode contrariar estes efeitos.
Qual a dieta que deve seguir na menopausa?
Está provado que a frequência de sintomas irritantes que ocorrem durante a menopausa podem ser significativamente reduzidos com uma dieta equilibrada que fornece todos os nutrientes necessários. Descubra quais são os alimentos em que se deve concentrar.
Ler maisComo perder a “barriga” indesejada na menopausa
O período da menopausa na vida da mulher traz um grande risco de ficar com sobrepeso e obesidade devido às alterações hormonais que ocorrem no corpo. Descubra como evitar isso!
Ler maisComo manter o corpo em forma durante a menopausa?
As alterações negativas que ocorrem durante a menopausa podem ser observadas no tecido muscular. O exercício físico tem sido utilizado como uma intervenção não farmacológica para prevenir e reverter esses efeitos fisiológicos. Dizemos-lhe como proceder para não desanimar.
Ler maisComo prevenir o inchaço indesejado durante a menopausa?
Ninguém quer inchar como um balão como resultado da menopausa. A boa notícia é que pode limitar o problema adaptando a sua dieta, e nós mostramos-lhe como deve proceder neste artigo.
Ler maisComo evitar engordar durante a menopausa?
A melhor coisa que pode fazer contra o aumento de peso é adaptar a sua dieta às mudanças do corpo. No artigo em abaixo, a nossa especialista Agnieszka Szmurto indica dez regras básicas a serem seguidas para que tudo corra bem.
Respostas dos especialistas da menopausa
Para responder de forma completa e atualizada sobre a menopausa, temos connosco especialistas de várias áreas.
Nutricionista
Professora Conceição Calhau
Nutricionista, com ligação ao ensino nas áreas do Metabolismo, da Nutrição e da Toxicologia Alimentar.
Artigos da Professora Conceição CalhauDietista
Dr. Agnieszka Szmurlo
Dietista especialista no tratamento nutricional de sobrepeso, obesidade, doenças relacionadas com a dieta e também com a formação de hábitos alimentares adequados em crianças pequenas e uso de dieta como suporte no tratamento de doenças de pele.
Artigos de AgnieszkaDermatologista
Dr. Anne Le Pillouer
Dermatologista e venereologista especialista em cirurgia laser.
Realizou vários estudos clínicos e é membro de grupos e associações de investigação.