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Outdoor Training: Guia para treinar em grupo e ao ar livre

Os treinos ao ar livre, em grupo, estão a ganhar cada vez mais seguidores e é fácil perceber porquê. Aproveitar o bom tempo, a motivação de uma boa companhia e ainda sair da rotina, são só algumas das vantagens que a vão fazer querer sair de casa.
Existem opções para todos os gostos, carteiras e com os mais diversos panoramas. Fique a conhecer os treinos mais falados do momento.


Outdoor Training Camp

Foi uma das primeiras organizações a aparecer e está em Almada. Os treinos são comunicados no facebook e vão alternando entre o Parque da Paz e as praias da costa. OS participantes só têm acesso ao planeamento no próprio dia e os treinos são adaptados a todas as condições físicas. O pagamento é feito no momento e tem um custo de 2€.

OutDuros

Estes são treinos domingueiros, dedicados a um público mais ocupado, mas que encontra sempre uma horinha ao fim-de-semana para treinar. André Sousa e João Magalhães são os responsáveis por esta organização que se inspira nos obstáculos do dia-a-dia para criar um treino funcional. Têm a duração máxima de uma hora e meia e são gratuitos. O anúncio do local é feito sempre na página de Facebook.

Yellow Adventure

Com uma modalidade única de “Urban Train Club”, que une um treino funcional ao cardio, estão em Lisboa e servem-se do que os espaços têm para dar. Sejam eles bancos, passeios ou escadas. A hora está marcada para as 20h de terça-feira, sempre com o mesmo ponto de encontro: a loja Yellow Adventure. Fique em forma e experimente esta modalidade de forma gratuita, bastando, para isso, que se inscreva no Facebook da marca.

Outsiders Gym

É um visitante frequente de ginásio? Este é um conceito feito para si. Aqui treina com kettlebels, bolas medicinais ou TRX, mas com vista sobre o mar! São feitos circuitos muito completos e com as várias modalidades que encontra indoor. Vá até à Praia de Carcavelos ou até São Pedro do Estoril e conheça esta equipa de dois amigos. Consulte os horários e preços no facebook da página, pois vão sofrendo alterações.

Atitude Outdoor

Bem-vindos ao Norte. Os instrutores deste grupo são militares. E embora os eventos tenham uma grande influência desta área, procuram aproximar o divertimento ao sentido de exigência. Os treinos realizam-se no Parque da Cidade, todas as segundas e quartas às 19:35 e sábados às 10.05. A inscrição pode ser feita no site e poderá pagar a mensalidade ou apenas uma aula. Os preços variam conforme o pacote pretendido. Conselhos: Leve uma água para se manter hidratada, uma toalha e não se esqueça que vai para o exterior, ou seja, existem cuidados que deve procurar, tais como o uso de um protetor solar adequado. Descubra todos as dicas para treinar ao ar livre aqui.

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