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5 formas alternativas de beber água

5 formas alternativas de beber água
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Beber água, 2 litros por dia, 8 copos, já deve estar farta de ouvir estes conselhos, mas será que os aplica no seu dia-a-dia? É fácil de responder: Quantos copos de água já bebeu até agora? Se é daquelas pessoas que se esquece de ingerir líquidos ou que, simplesmente, não gosta do seu sabor, temos a solução ideal para si. Apresentamos-lhe 5 maneiras diferentes de beber água, sem que quase dê por isso.

Água aromatizada de frutos vermelhos

Fonte de vitaminas, potássios, minerais e antioxidantes, os frutos vermelhos são a combinação perfeita para a nossa água aromatizada. Basta juntar água, framboesas, amoras, morangos, bagas goji, uma lasca de limão, algumas folhas de hortelã e um pau de canela num jarro.

Tisana de cavalinha e abacaxi

Opte por chás (não infusões) e ferva os ingredientes juntamente com a água, para dar ainda mais sabor. A tisana de cavalinha e abacaxi auxilia na hidratação da pele, (e é muito fácil de fazer!), basta adicionar um litro de água, 100g de chá de cavalinha e 100g de casca de abacaxi. Deixe ferver e desligue o lume. A mistura deve repousar durante dez minutos, sirva quente ou deixe arrefecer.

Água aromatizada de alecrim e mirtilos

Com um sabor único, o alecrim ajuda na digestão e tem propriedades anti-inflamatórias. Junte alguns mirtilos, lascas de limão ou lima e algumas folhas de alecrim a gosto. O resultado final vai ser surpreendente.

Água de Coco

Pelas propriedades semelhantes, também a água de coco é uma excelente alternativa. Rica em potássio e magnésio, ajuda a repor os líquidos no nosso corpo, fortalecendo o sistema imunitário. Tenha é cuidado com as calorias já que a água de coco tem uma grande concentração de glicose e sódio.

Mix para emagrecer

De certeza que estava à procura desta opção. Misture 3 rodelas de kiwi, 3 morangos, 2 estrelas de anis, 1 colher de chá verde e para finalizar, gengibre ralado.

Dicas úteis:

  • Cuidado com o açúcar/ adoçantes que adiciona às suas bebidas. Substitua o açúcar pela canela.
  • As bebidas devem ser consumidas no prazo de ½ dia. Depois disso começam a perder-se as suas qualidades nutricionais e de sabor. Para evitar desperdícios, comece por fazer jarros de 1 litro e adapte posteriormente, se necessário.
  • Ingredientes frescos são o segredo! As ervas aromáticas, as frutas, só assim terá uma bebida aromatizada cheia de sabor.
  • Após o repouso da água aromatizada, coe todos os ingredientes e verta o líquido para uma garrafa ou para um recipiente próprio. Assim já pode beber onde quiser.
Se quiser saber porque é que água é extremamente importante também para a saúde da sua pele, espreite este artigo.

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