Há muito que aguardávamos a chegada das tardes frescas, leves e demoradas, o namoro do sol de verão com a nossa pele salgada, o tique-taque dos ponteiros do relógio que parece abrandar e sussurrar, ao nosso ouvido. Procure uma sensação única de bem-estar e de tranquilidade nos cinco lançamentos literários mais refrescantes de 2018:
1. Terra Maya, Filipa Maló Franco (Zero a Oito)
A eterna Clarinha da popular série televisiva “Super Pai” cresceu e, hoje em dia, é autora de um dos blogs mais visitados em Portugal. O seu cantinho virtual transmite paz e harmonia – do corpo à alma, passando pelo espírito e pela mente –, e é pincelado com uma paleta de tons pastel que irradia felicidade a cada novo artigo. Licenciada em Ciências da Saúde e Ciências Psicológicas, Filipa Maló Franco acaba de editar o seu primeiro livro, Terra Maya, que não é mais do que uma extensão de si mesma, uma forma de reconexão com a sua espiritualidade. Se procura sugestões para organizar os seus dias, viver sem desperdícios e transformar a sua casa no seu lugar de calma, aqui encontrará tudo o que precisa para sorrir a cada novo dia. O livro está em pré-venda a partir do dia 5 de Junho.
2. Equilíbrio: O guia de receitas para um intestino saudável, Mafalda Rodrigues (Edições Chá das Cinco)
A nutricionista lançou, recentemente, o seu terceiro livro, depois do sucesso alcançado com Superalimentos e Gourmet em Casa. Mafalda Rodrigues, que também é a mente criativa por detrás do inspirador blog Loveat, mostra que todos os ingredientes que ingere, as degustações gastronómicas que faz e as opções menos saudáveis que toma, trazem consequências para o seu organismo e, por consequência, para a sua saúde. Este é um manual que pode consultar a qualquer momento do dia, seja para retirar da prateleira da cozinha ou da mala de praia, e encontrar preciosas receitas para começar a ter uma alimentação mais consciente e saborosa.
3. Vive a Tua Luz, Inês Nunes Pimentel (Nascente)
Deixarão de existir motivos, desculpas ou detalhes que a farão sentir-se insatisfeita depois de aceitar o convite para se apaixonar pela sua própria essência. Coach nos Emirados Árabes Unidos, Inês Nunes Pimentel acredita que as mulheres devem fazer um trabalho de análise profundo, holístico, de dentro para fora, com sinceridade, para que todos os dias possam olhar-se ao espelho e dizerem: “eu tenho o controlo da minha vida, da minha saúde e da minha felicidade”. E para que este trabalho se reflita ainda mais na sua pele, hidrate-a diariamente com um sérum de rosto Minéral 89, um concentrado de força, minerais e 89% de água termal mineralizante de Vichy.
4. Ioga Sem Blá-Blá-Blás, Dominique Casaux (Jacarandá)
Esta disciplina física oriunda da Índia tornou-se uma tendência nos últimos anos – e ainda bem que assim é! O nosso corpo passou a estar mais desperto para a necessidade humana e inata de crescermos em altura e em quietude nas nossas rotinas. Para além de desmistificar todas as técnicas e posições de ioga, este guia passo-a-passo será indispensável na sua mesa de cabeceira, para acordar e, reservar 15 minutos para si e para a sua respiração. E porque não aproveitar as férias e a praia para uma meditação ou yoga no exterior? Leve o colchão, a sua playlist e o seu protetor solar (que pode ser uma bruma fresca e leve, fácil de transportar) e sinta este contacto com a natureza.
5. Papinhas da Xica - Guia de alimentação para o primeiro ano do bebé, Sandra Santos (Arena)
Se foi mãe recentemente, este é, possivelmente, um dos lançamentos que mais anseia.. O primeiro ano de vida do bebé exige atenção redobrada e não existem livros de instruções, mas há receitas caseiras, simples, práticas e divertidas, para adoçar as refeições do seu rebento. A atriz Sandra Santos descobriu as maravilhas da maternidade e as gracinhas da sua filha Francisca, por isso quis que o público do seu mommy blog, Papinhas da Xica, pudesse encontrar todas as suas partilhas compiladas. Leituras e boas refeições são importantes, mas não se esqueça de cuidar também da sua pele que precisa de alguns cuidados especiais. Tire partido dos ingredientes naturais presentes na nova fórmula do creme rico Vichy Aqualia Thermal que hidrata a sua pele durante 48 horas para uma pele mais tonificada nos primeiros meses pós-parto.
