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Está provado que a frequência de sintomas irritantes que ocorrem durante a menopausa podem ser significativamente reduzidos com uma dieta equilibrada que fornece todos os nutrientes necessários. Descubra quais são os alimentos em que se deve concentrar.

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As alterações negativas que ocorrem durante a menopausa podem ser observadas no tecido muscular. O exercício físico tem sido utilizado como uma intervenção não farmacológica para prevenir e reverter esses efeitos fisiológicos. Dizemos-lhe como proceder para não desanimar.

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A melhor coisa que pode fazer contra o aumento de peso é adaptar a sua dieta às mudanças do corpo. No artigo em abaixo, a nossa especialista Agnieszka Szmurto indica dez regras básicas a serem seguidas para que tudo corra bem.

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