• O CISNE
• REATIVAR
  Para combater a gravidade, estica os músculos e oxigena os tecidos.
• 1. COLOCAR AS MÃOS, UMA EM CIMA DA OUTRA, SOBRE AS CLAVÍCULAS.
• 2. EMPURRAR PAR TRÁS OS OMBROS E LEVANTAR O QUEIXO.
• MANTER DURANTE 15 SEGUNDOS DE CADA LADO E NO MEIO.

• O GRANDE O
• MICROCIRCULAÇÃO
  Para ajudar a estimular o colagénio e as fibras de elastina.
• 1. COLOCAR AS MÃOS NA TESTA E OLHAR PARA CIMA.
• 2. COLOCAR OS LÁBIOS EM FORMA DE "O" E MANTER DURANTE DOIS SEGUNDOS.
• FAZER 3 VEZES DURANTE 10 SEGUNDOS.

• A FORMA DE V
• MICROCIRCULAÇÃO
  Para ajudar a estimular o colagénio e as fibras de elastina.
• 1. COLOCAR OS DEDOS EM FORMA DE V.
• 2. COLOCAR UM DEDO NO CANTO INTERIOR DOS OLHOS, O OUTRO NO EXTERIOR.
• 3. DEPOIS, PISCAR OS OLHOS ENQUANTO INCLINA A CABEÇA PARA TRÁS.