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Semana

3

COMO MELHORAR A FIRMEZA DA PELE?

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Semana 3

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COMO MELHORAR A FIRMEZA DA PELE?

BEM-VINDA
À SUA 3ª SEMANA

É ÓTIMO VÊ-LA NOVAMENTE! TEVE OPORTUNIDADE DE EXPERIMENTAR NOVOS RITUAIS OU DE INTEGRAR NOVOS HÁBITOS?

FICAM AQUI OS NOSSOS 3 OBJETIVOS PARA A SEMANA:

  • COMPREENDER PORQUE É QUE A PELE PERDE FIRMEZA E TOM
  • INTEGRAR DICAS FÁCEIS PARA UM RITUAL DE ROSTO QUE ATUE SOBRE A PELE FLÁCIDA
  • DESCOBRIR COMO LIDAR COM O STRESS E A ANSIEDADE
Ver o vídeo

PORQUE É QUE A PELE PERDE ELASTICIDADE E FICA FLÁCIDA?

PELE & EXPOSOMA - Ambiente, estilo de vida e alterações hormonais.

Dermatologista no Canadá, a Dr.ª Jennifer Beecker é especializada em dermatologia clínica, cancro da pele e dermatologia cosmética.

Descubra o impacto das alterações hormonais na pele durante a pós-menopausa e como melhorar a firmeza.

PROTOCOLO NEOVADIOL PARA A PÓS-MENOPAUSA

A SOLUÇÃO VICHY

Para cuidar das necessidades específicas da pele na pós-menopausa, os Laboratórios Vichy criaram o protocolo de Sérum e Cremes NEOVADIOL para a PÓS-MENOPAUSA.

Clinicamente comprovado por dermatologistas, a sua eficácia foi testada em mulheres na pós-menopausa com pele sensível.

SEMANA 3.
UM CREME DE DIA NUTRITIVO
PARA MELHORAR A TEZ
E A ELASTICIDADE

por Frédérique Labatut,
Responsável pelos Laboratórios Vichy

Ler mais

MELHORAR A TEZ E A ELASTICIDADE COM CREME DE DIA NEOVADIOL PARA A PÓS-MENOPAUSA

Na pós-menopausa, a pele perde elasticidade e tom. Torna-se flácida.

Para reativar os mecanismos cutâneos, os cremes NEOVADIOL para a pós-menopausa são enriquecidos com um potente duo de dermoativos antienvelhecimento, Proxylane e Extrato de Cássia

SABIA QUE...

Proxylane aumenta a síntese do procolagénio I e III, do colagénio VIII e dos GAG.

A pele fica preenchida e firme, as rugas menos pronunciadas e a flacidez menos presente.

  • FLACIDEZ -25% (5)
  • DENSIDADE +17% (5)
  • RUGAS -28% (5)

(1) Pontuação clínica de 219 mulheres após 3 meses a usar creme de dia Neovadiol para a pós-menopausa.

FRÉDÉRIQUE LABATUT

RESPONSÁVEL PELOS LABORATÓRIOS VICHY

“AS FÓRMULAS DOS CREMES SÃO ENRIQUECIDAS COM PROXYLANE E EXTRATO DE CÁSSIA PARA REATIVAR OS MECANISMOS DA PELE NA PÓS-MENOPAUSA.”

MASSAGEM DE ROSTO PARA ATUAR SOBRE A FLACIDEZ DA PELE

O rosto conta com 57 músculos que precisam de ser estimulados ou relaxados. A facialista, Aurelia del Sol, combina exercícios respiratórios, massagem e acupressão. É o seu momento, aproveite!

Encontre uma postura confortável. Inspire. Expire. E siga a mestre!

UMA PELE UNIFORME E LUMINOSA
EM 5 MINUTOS

TUTORIAL DE MAQUILHAGEM

A sua pele está a mudar e deve adaptar a sua rotina de maquilhagem às suas novas necessidades! Aprenda a obter uma tez uniforme com um brilho natural com uma rotina diária em 5 minutos.

PROSPERAR NA PÓS-MENOPAUSA

PRÁTICA DE SAÚDE HOLÍSTICA

Ao longo de todo este período, o seu corpo irá passar por múltiplas alterações biológicas e clínicas. Compreender e identificar estas alterações assim que possível ajuda a prevenir os inconvenientes que causam e a preparar adequadamente o seu corpo para os anos que se seguem.

2 min
leitura

SEMANA 3.
MELHORAR A ELASTICIDADE
E A FIRMEZA DA PELE
COM UMA DIETA
SAUDÁVEL

Por Veronica Di Nardo,
Nutricionista

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MELHORAR A ELASTICIDADE E A FIRMEZA DA PELE COM UMA DIETA SAUDÁVEL

Depois de termos visto como uma dieta saudável a pode ajudar durante a pós-menopausa, vejamos como pode melhorar a firmeza da pele. Existe uma correlação forte entre a perda de colagénio cutâneo e a deficiência de estrogénio devida à menopausa. 30% do colagénio cutâneo é perdido nos primeiros cinco anos da pós-menopausa. Isto não significa que não possa fazer algo para o contrariar

COMO AUMENTAR A SÍNTESE DE COLAGÉNIO E ÁCIDO HIALURÓNICO ATRAVÉS DA NUTRIÇÃO?

Todas o notamos: a flacidez da pele do rosto é uma consequência direta da menopausa. As rugas ficam mais visíveis e a pele perde elasticidade. No entanto, uma ingestão de alimentos específicos pode reduzir estes efeitos indesejados.

  1. O colagénio é composto por diferentes aminoácidos, mas a Glicina, a Prolina e a Lisina são aqueles que se encontram em maior proporção. Estes aumentam a síntese dérmica de colagénio e previnem o envelhecimento da pele. Podemos encontrá-los em proteína animal, como os laticínios, os ovos ou o marisco, mas também em vegetais como a quinoa e os cogumelos.
  2. Com uma relação próxima com a função de barreira da pele, os Ómega 3 também a protegem da secura, da inflamação, do prurido e dos danos solares. Podemos encontrá-los no salmão, em nozes, truta ou linhaça, óleo de colza ou soja.
  3. A vitamina C é fundamental para a síntese do colagénio. Podemos encontrá-la em todos os citrinos, como as laranjas, limões ou tangerinas, mas também em grande quantidade em kiwis, morangos ou outros vegetais verdes, como os brócolos e espinafres.
  4. Fontes ricas de vitamina D provenientes de peixes gordos como a truta ou de cogumelos brancos irão ajudar a evitar a secura da pele e a estimular a proliferação celular da sua pele.
  5. Existe uma associação próxima entre o açúcar e alguns métodos de processamento alimentar e o envelhecimento cutâneo. Os seus mecanismos estão relacionados com produtos finais de glicação avançada da pele (AGE - Advanced Glycation End-Products) e a sua acumulação acelera o envelhecimento da pele. Selecione os melhores hidratos de carbono!
    • Prefira cereais integrais e alimentos baixos em açúcar.
    • Evite alimentos fritos, grelhados ou assados e prefira alimentos cozidos, cozinhados a vapor ou crus.
  6. Minerais como o cobre, o silício, o manganês e o ferro também são necessários para a síntese do colagénio. Podemos encontrá-los em fígado, ostras, espinafres, legumes e carne crua. Como os anti-nutrientes (sobretudo presentes nos vegetais) reduzem a absorção de minerais, pode desativar o seu efeito se ensopar ou cozer o alimento antes de o comer.

A natureza oferece inúmeras possibilidades culinárias e outros tantos prazeres diferentes A pós-menopausa não precisa de ser uma altura má. É uma nova fase da sua vida, uma oportunidade para se redescobrir. Nunca se esqueça: Quanto mais saudável comer, mais saudável será e mais confiante e feliz estará na sua menopausa.

DR.ª VERONICA DI NARDO

NUTRICIONISTA

“EXISTE UMA CORRELAÇÃO FORTE ENTRE A PERDA DE COLAGÉNIO CUTÂNEO E A DEFICIÊNCIA DE ESTROGÉNIO DEVIDO À MENOPAUSA.“

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Let’s start with… some contents, if you don’t mind.

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