A marca Vichy está empenhada em preservar a confidencialidade dos dados pessoais que você transmite através deste formulário. Os dados pessoais recolhidos através deste formulário estão sujeitos a um tratamento concebido exclusivamente para Vichy, para efeitos de gerir o seu registo e gestão de orientação ao consumidor. Sob este tratamento, concordo que meus dados são transferidos em subsidiárias no exterior da UE, alguns deles não têm um nível adequado de protecção na acepção da Lei de Protecção de Dados e Liberdade.

Tem o direito de excluir dados de acesso, rectificação e oposição que lhe dizem respeito. Você pode exercer esse direito, a qualquer momento, enviando um e-mail para  [email protected]

Pode consultar a qualquer momento o seu Política de protecção de dados pessoais e as nossas Menções Legais.

OK

OKCancel

Thank you

Close

Cinco mandamentos para viver depressa, mas bem

1 – Respeite o seu relógio

Descobrir se funciona melhor durante o dia ou à noite, é fundamental para garantir que o seu corpo está ao mesmo ritmo que a sua vida. Todos nós temos o nosso próprio tempo, por isso, além de dormir horas suficientes (mais de 35% das pessoas dorme menos de sete horas por dia), deve ainda tentar descobrir qual é o momento ideal para fazer outras coisas de que gosta. Por exemplo, se é uma pessoa matinal pode optar por fazer um treino no ginásio para começar bem o dia, logo de manhã,  garantindo que lhe restam horas ao longo do dia para as outras coisas.

2 – Dê atenção à sua pele em todas as estações

É importante cuidar das necessidades da sua pele  de acordo com a época, embora pouca gente o faça. Não se esqueça de observar as alterações cutâneas normais da mudança de estação e de adaptar a sua rotina de cuidados diários. Sabia que uma pele seca no Verão pode ser mista no inverno? Seja qual for o seu caso, tenha sempre atenção à exposição ao sol, mesmo ao de Inverno. De acordo com o New York Medical Center, mais de 80% do envelhecimento da pele acontece por fatores externos, que incluem raios UV.

3 – Somos o que comemos

A relação que temos com os alimentos é um indicador-chave da forma como o nosso corpo lida com o ritmo acelerado. Já reparou que nos momentos críticos costumam apetecer-lhe as piores coisas? Batatas-fritas, nutella, fast food...Não vale a pena continuar, pois não? Aprenda a ouvir os sinais que o organismo lhe vai passando, evitando, por exemplo, a descida dos níveis de açúcar a meio da tarde. Como? Através de vários lanches saudáveis e saborosos com frutas e legumes que vão ensinar o seu metabolismo a ter outros estímulos.

4 – Ofereça um relógio ao seu sono

Há quem precise de sete,  oito ou mesmo de nove horas de sono para estar operacional durante o dia inteiro. Não sabe qual é o seu número mágico? Está na hora de descobrir já que este é um dos fatores mais importantes para garantir o bem-estar do seu corpo. Sabia que 1 em cada 2  pessoas sofrem de  insónias pelo menos uma vez por semana? Para que este não seja o seu caso, organize o seu tempo da melhor forma possível e guarde bem as suas horas de descanso. Tente todas as noites, durante uma semana, ir para a cama quinze minutos mais cedo do que o habitual, até mesmo ao fim-de-semana.  Garantimos-lhe que a sua energia rapidamente converterá esta rotina num hábito.

5 – Não há milagres… Exercite-se

Não há volta a dar. O exercício físico é essencial a todas as áreas da vida, seja para quem quer manter a forma física, tonificar ou até mesmo para garantir o bom humor ou o aspecto saudável da pele. O seu corpo é um templo, cuide dele, pois é o único que tem. Procure o exercício físico mais adequado a si e às suas necessidades. Prefere ritmos mais rápidos? Crossfit, Body Combat ou Power Jump podem ser modalidades para si. Já se gosta de relaxar e meditar o Yoga ou os pilates são boas opções. Já as aulas de dança, são sempre as escolhas ideais para se divertir enquanto descarrega energias.

Produtos sugeridos

Outros artigos sugeridos

Os Melhores Conselhos

6 formas de dormir melhor durante a menopausa

Nas últimas fases da menopausa, as 'ondas de calor' podem perturbar a sua noite de sono, provocar insónias e ansiedade e impedi-la de descansar, o que é essencial para o seu bem-estar e para a beleza da sua pele. No entanto, há um plano de cinco passos que pode ajudá-la a dormir melhor e a sentir-se revigorada ao acordar.

ler artigo

Os Melhores Conselhos

3 mulheres inspiradoras aos 50 anos

A imagem de uma senhora sentada em casa, com pantufas e gatos, já não corresponde ao que sempre idealizamos para os 50 anos. Diz-se que são os novos 30. E com razão!

ler artigo

panquecasdeaveia

Rosto

3 Snacks saudáveis e práticos para o Inverno

Com a chegada do frio, a comida de conforto volta também à ordem do dia e fica cada vez mais difícil resistir ao aroma perfumado e  quente dos bolos que saem do forno ou das bolachinhas que acompanham o chá a ferver.

ler artigo

go to top