A marca Vichy está empenhada em preservar a confidencialidade dos dados pessoais que você transmite através deste formulário. Os dados pessoais recolhidos através deste formulário estão sujeitos a um tratamento concebido exclusivamente para Vichy, para efeitos de gerir o seu registo e gestão de orientação ao consumidor. Sob este tratamento, concordo que meus dados são transferidos em subsidiárias no exterior da UE, alguns deles não têm um nível adequado de protecção na acepção da Lei de Protecção de Dados e Liberdade.

Tem o direito de excluir dados de acesso, rectificação e oposição que lhe dizem respeito. Você pode exercer esse direito, a qualquer momento, enviando um e-mail para  [email protected]

Pode consultar a qualquer momento o seu Política de protecção de dados pessoais e as nossas Menções Legais.

OK

OKCancel

Thank you

Close

3 Receitas saudáveis e práticas para o regresso ao trabalho

Acabaram-se as férias e está na hora de voltar à rotina. Dá por si a fazer planos para um novo estilo de vida, com mais assiduidade no ginásio e alimentação saudável? Partilhamos três receitas simples que a vão apoiar com os novos objetivos e, ao mesmo tempo, a cuidar da sua pele. São ingredientes poderosos que, inseridos numa receita baixa em gorduras saturadas, vão fazer a diferença neste recomeço.

Contra as rugas: Pimento vermelho recheado

Elemento-chave: O pimento vermelho contém vitamina C, e é rico em carotenóides, responsáveis pela prevenção das rugas e pelo aumento da microcirculação. Para além disso, este ingrediente só contém cerca de 30 calorias por porção e as suas fibras ajudam a saciar a fome sem ficar com a indesejada sonolência, capaz de quebrar a concentração.

Ingredientes:

  • 1 Pimento Vermelho
  • Peito de frango desfiado (a gosto)
  • 2 colheres de sopa Quinoa
  • Cebola
  • Alho
  • Pepino
  • Tomate
  • Sal e pimenta
  • Lima ou limão

Confeção: Abrir o topo do pimento e retirar o interior. Colocar no forno com um pouco de sal e deixar assar. Grelhar o peito de frango apenas com um pouco de limão/lima, conforme a preferência. Lavar bem a quinoa e cozer até ficar no ponto. Cortar finamente o tomate, cebola, alho e pepino. Retirar o pimento do forno quando começar a ficar tenro e rechear com todos os ingredientes. Temperar com sal, pimenta e um toque de limão/lima.  Leve para o trabalho e almoce mesmo frio!

Salada Revigorante: Atum e frutas

Elemento-chave: Atum (pode ser enlatado natural). Sim, é verdade, até um alimento enlatado pode ter benefícios para a saúde da sua pele. Porque? Porque é rico em selénio, um mineral que ajuda a reforçar a firmeza e suavidade cutâneas. Para além disso, ainda tem propriedades antioxidantes que contribuem para a proteção de agressores externos, como a poluição ou radiação UV.

Ingredientes:

  • Vinagre e azeite,
  • 5 uvas,
  • 1/2 maçã,
  • Uma lata de atum (em água),
  • Espinafres,
  • Alface,
  • Topping de nozes.

Confeção: Juntar todos os ingredientes e deliciar-se! Pode ainda usar a versão de frasco. Prático e muito instagramable.

Pele sem imperfeições: Salmão no forno com espinafres salteados

Ingredientes-chave: O stress do regresso ao escritório está a deixar a sua pele oleosa? Saiba que o salmão poderá ser um bom aliado neste caso. Rico em Ómega 3, tem o poder de reduzir as irritações que se tornam frequentes quando a oleosidade cutânea oxida. E os espinafres, ricos em vitamina C, também serão um ingrediente-chave nesta receita, auxiliando a microcirculação da pele.

Ingredientes:

  • 1 posta de Salmão,
  • Limão,
  • Sal e pimenta,
  • 1 Colher de sopa de azeite ou óleo de coco,
  • Alho a gosto.

Confeção: Coloque o salmão sobre uma folha de alumínio, tempere com limão e sal e coloque no forno a temperatura média. Pique o alho e coloque numa frigideira com o azeite/óleo de coco. Deixe alourar e, de seguida, junte os espinafres. Mexa esta mistura e vá salteando. Quando o salmão ficar com uma camada mais tostada em cima estará pronto.

Para um snack a meio da manhã, experimente levar uma fruta como a Romã, rica em propriedades nutricionais com efeitos visíveis na pele. Ao aumentar a produção de colagénio, não só previne o aparecimento de novas rugas, como ainda pode atuar sobre as existentes.

Bom trabalho!

Produtos sugeridos

Outros artigos sugeridos

go to top